Это было более 10 лет. Я стал замечать, что достаточно быстро возникала утомляемость, начала заметно снижаться работоспособность, значительно уменьшилась та энергия, которая была у меня еще совсем недавно. Раньше ее хватало на целый день работы, да еще на весь вечер, и даже до 2 – 3 часов ночи, когда писал научные статьи или монографии, и то, мог бы сидеть хоть всю ночь, но рано утром нужно было ехать на работу. Теперь энергии хватало только на утро, а дальше – как будто «садились батарейки» — ничего не хотелось делать, только неподвижно сидеть или прилечь. В начале это состояние…

Существует 4 основных фактора, которые влияют на вес, из них 3 относятся к системе питания, такие как структура, количество и режим приема пищи, а четвертый – это физическая активность. Факторы питания являются…

Часть 3. Факторы, влияющие на вес

3.2. Структура питания (продолжение)

Продолжаем обсуждение первого пищевого фактора, влияющего на вес – структуры питания. Здесь мы условно примем участие в трех, достаточно типичных «мероприятиях» — отметим день рождения на работе в женском коллективе, сходим в выходной день семьей в известный фастфуд ресторан и «посидим» с кумовьями…